po 12 tygodniach

ciśniesz np rampe 12 i tam cisniesz az do pelnego progresu np ostatnia seria i robisz maksymalne ciezkie 8 powt przechodzisz do rampy 10 i tak samo po paru tygodniach maksujesz 7-8 ciezkich maksymalnych powt ze za tydzien jak bys nawet 2,5kg dodal to pojdzie 5-4razy i przechodzizisz do rampy 8 i tak samo potem r6 i mozesz sie pokusic o rampe 4 i [...]

[...] systematyczną, ale niewielką progresje kg w A, natomiast w C progresja dotyczy głównie ilości powtórzeń (progresje kg zastosuj co 2-3 tygodnie, przykładowo start będzie dla wl 40kg, zacznij z 30, po 2 tygodniach progresja na 35, po 2tyg 40, po 2tyg 45, żeby startować z zapasem) -trening B nie wykonujesz na 100% możliwości, aby nie przeciążać CUN

[...] mijają 3 dni, a nie 3 tygodnie. Po prostu u mnie dawki hcg na odbloku to max 1000iu jednorazowo, gdyż lecę hcg od drugiego do ostatniego tygodnia w niskich dawkach ew i po 2 tygodniach czuje juz mocny spadek stężenia testa we krwi. Przy dawkach hcg 2500iu pewnie odczucia sa inne i samo hcg podnosi testa wysoko, ja to robie propem. A moze to [...]

[...] 2 dzien Plecy Biceps 3 dzien barki 4 dzien klata triceps 5 dzien plecy biceps 6 dzien barki 7 dzien odpoczynek Trwalo to krotko bo chcialem wrocic do formy wiec po dwoch tygodniach zaczolem cwiczyc co drugi dzien. Czyli poniedzialek sroda piatek. Reszta wolne. Tak jak powiedzialem zmieniam trening co okolo 3 4 tygodnie w zaleznosci od tego [...]

[...] rampę jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego. Jak to wszystkie? Nic nie wykonujesz po kolei. Wszystkie rampujesz. Pytanie 5 Lepiej od razu jak zacznę nowy trening zacząć cykl (no shotgun + 2x man clout) czy powiedzmy po 3 tygodniach jak już dodam troche kg? Lepiej poczekaj tydzień - dwa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 23:27:20

po 10 tygodniach wyglada to tak waga przed 98 kg waga po 92 kg (jutro pomiar, moze bedzie 91 %-) ) pas przed 98cm pas obecnie 92cm (jw) plan jest dlugoterminowy, mysle ze kolejne 10 tyg przede mna (co myslicie na ten temat?) smalcu jest jeszcze sporo, do obecnego stanu doszedlem z ok. 115kg, nie wiem w ile, moze rok? Gdzie czuje, ze ostantie 2-3 [...]

Dziekuje lodzianin. co do halo - nie wiem jak i co. Co do metri- bralem pod nazwa Oral Tren jako przedtreningowke. Skutki uboczne- po 2 tygodniach czujesz metaliczny smak w ustach i niesamowite bole brzucha ( bralem z oslona 2guardem) Nie dal bym rady tego lykac na dluzszy cykl. Zastanawiam sie ( po przeczytaniu na forum twoich postow ) czy nie [...]

Witam, W poniedziałek zrobiłem pomiary po dwóch tygodniach. Oto wyniki: Waga: 112 kg->109   Wzrost: 180 cm->180   Obwód klatki: 118 cm->116   Obwód ramienia: 34 cm->36   Obwód talii: 120 cm->118   Obwód uda: 74 cm->72   Obwód łydki: 43 cm->42 Co o tym sądzicie? Dobrze czy [...]

[...] poziomu tłuszczu, zmiany wagi, wymiarów itd.) - w dzienniku treningowym umieszczaj zdjęcia z postępów – potrzebnym minimum będą zdjęcia z początku okresu transformacji, po 6 tygodniach i na koniec tj. po 12tyg. - data wykonania zdjęcia musi być potwierdzona gazetą z dniem jej wydania - do porównań potrzebne będą zdjęcia z wszystkimi obowiązkowymi [...]

[...] 5.podciaganie na drazku podchwytem 6.szrugsy sztanga 7.wyciskanie sztangi zza karku siedzac 8.wznosy sztangielek oburacz bokiem 9.pompki na poreczach na triceps po dwoch tygodniach takim planem przejdziesz na trening dzielony, masowy piatek: plecy, tyl naramiennych, biceps, kaptory 1.podciaganie szeroko do klatki 2.wioslowanie sztangielka [...]

[...] artroskopowa rekonstrukcja WKP met BTB, częściowa meniscektomia. co do stabilizatora to na poczatku miałem ustawiony na zgięcie 30stopni, po tygodniu na 60, po dwóch tygodniach(zdjecie szwów) 90stopni w moim przypadku nie było problemów ze zgięciem i jakos sprawnie mi to wychodziło, gorzej z odbudową czworogłowego, a co do bólu?...to gdy [...]

Ja przy 4 iu dziennie po ok 8 tygodniach nie dawałem rady z drętwiejącymi dłoniami,cały czas mi to dokuczało, nie czułem w zasadzie małego palca i serdecznego u prawej ręki, w nocy budziłem się po kilka razy... po zejściu na 2 iu dopiero po 4 tygodniach wróciło mi wszystko do normy, może poza nadmiernym poceniem. Ja stosuje Jintropin , po zbadaniu [...]

[...] dietkę na 6 dni, którą powtarzam i po 12 dnaich dostaje nową na 12 dni, żeby mi sie nie "przyjadła". OJJ Dudek piersia z kurczaka to ja żygałam ale po trzech tygodniach jego jedzenia. A teraz uwierzcie mi nawet nie moge na niego patrzeć. Ktoś wczesniej napisałm ze dietka wyskokobiąłkowa którą sobie sama ułozyłam jest zła-była [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e98c696c1904167843ac2efa8360110.png i mam pytanie do szefowych: w niedzielę kończę 2 tydz. ćwiczeń. Rozumiem, że ćwiczę nadal bez odpoczynku następną serię, czyli w tygodniach 3,4 po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach. Tak? Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-11 21:16:36

[...] głodu ustaje niezależnie od tego jak bardzo byłbyś wcześniej głodny. Jeśli ktoś bierze pierwszy raz napewno tez drętwienie nie powinno pojawić się od razu tylko po paru tygodniach. Jeśli pojawia się od razu to w środku raczej jest coś jak kortyzon. Jeśli jest kortyzon to jak ktoś zna swój organizm i wie gdzie mu sie odklada od kortyzolu to [...]

[...] głodu ustaje niezależnie od tego jak bardzo byłbyś wcześniej głodny. Jeśli ktoś bierze pierwszy raz napewno tez drętwienie nie powinno pojawić się od razu tylko po paru tygodniach. Jeśli pojawia się od razu to w środku raczej jest coś jak kortyzon. Jeśli jest kortyzon to jak ktoś zna swój organizm i wie gdzie mu sie odklada od kortyzolu to [...]

[...] głodu ustaje niezależnie od tego jak bardzo byłbyś wcześniej głodny. Jeśli ktoś bierze pierwszy raz napewno tez drętwienie nie powinno pojawić się od razu tylko po paru tygodniach. Jeśli pojawia się od razu to w środku raczej jest coś jak kortyzon. Jeśli jest kortyzon to jak ktoś zna swój organizm i wie gdzie mu sie odklada od kortyzolu to [...]

Macie moze badania krwi po tym HGH? Najlepiej po paru tygodniach stosowania. Bylbym wdzieczny Badalismy z rok temu to gh w laboratorium i było ok. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2024-01-12 19:02:58

[...] że dłużej nie ma co... Co będzie po 16 tygodniu? To zależy jaka będzie forma, stan zdrowia. To akurat będzie koniec lutego. Macie jakieś pomysły/ sugestie? Co wiem po 2 tygodniach? Że bardzo szybko podnosi mi estro, Prolka też w górnej granicy. Złapałem sporo wody, widać na twarzy najbardziej. O wiele lepiej toleruje strzały w pośladki niż w [...]

[...] by coś takiego być ? :-) Bo najwiekszy problem mam z tym ze muscle testa sie 2 tyg bierze a 2 nie a hyper vola znowu tylko 5 dni i nie wiem jak to sklecić do kupy Pomóż Mirku Pozdrawiam co Ty w ogóle p******isz? muscle test to nie kreatyna cymbale tylko prohormony. żeś se rozpisał 12:00 i 15;30, żeby Cie czasami nie rozj**ało po 2 tygodniach